Как укрепить иммунитет ребенка: советы, рекомендации

Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Сегодня мне бы хотелось затронуть тему укрепления иммунитета у наших детей. Этот вопрос всегда остро встает в холодное время года и в межсезонье. Многие дети болеют настолько часто и долго, что проще посчитать дни, которые ребенок был здоров. Большинство моих знакомых регулярно жалуются на эту проблему, закупают килограммами лекарства в аптеках, возят детей на различные процедуры, однако, это не приносит долговременного улучшения. Что же делать? Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях не прибегая к услугам аптекарей? В статье я постараюсь дать ответ на данный вопрос. Но предупреждаю, что здесь изложена моя личная точка зрения и те средства, проверенные временем, которые я использую в отношении укрепления иммунитета своих детей.

Что такое иммунитет и для чего он нужен

В начале давайте разберемся, а что это за чудо-юдо такое — иммунитет и так ли он важен для человека. Обратимся к учебнику биологии и медицинской энциклопедии.

В соответствии с Малой медицинской энциклопедией иммунитет — «невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам (вирусам, бактериям, грибкам, простейшим, гельминтам) и продуктам их жизнедеятельности, а также к тканям и веществам (например, ядам растительного и животного происхождения), обладающим чужеродными антигенными свойствами.» Он обеспечивает защиту организма от всевозможных чужеродных для нашего организма веществ. Механизм действия иммунитета позволяет ему не только распознавать чужаков, но еще и запоминать их устройство и в дальнейшем создавать против них определенное «оружие — антитела». Если это «оружие» сильное, то организм справится с болезнью.

Как иммунитет борется с микробами и всевозможными вирусами.

Многие органы нашего тела задействованы в борьбе с «чужаками» — всевозможными вирусами, бактериями и прочее. Попасть к нам в организм вредители могут через органы дыхания, пищу, глаза, через ранки и т.д. Первым щитом на пути вредных организмов выступает наша кожа, реснички в носу и слизистая оболочка трахеи и бронхов, а также слюна и желудочный сок. При попадании вируса в организм приходит в действие вся лимфатическая система. В лимфе содержатся белые кровяные тельца (лимфоциты) — самые главные наши защитники от вирусов. Лимфа циркулирует по всему нашему телу по разветвленной системе сосудов, проходя через все органы и клетки тела. Собирая вредные чужеродные элементы и доставляя их в лимфоузлы. Лимфоузлы расположены по всему нашему организму и в моменты болезней они становятся своего рода фабриками по чистке организма. 

Очень мне понравился мультик у смешариков про иммунитет. Там подробно рассказывается как лимфоциты борются с инородными организмами. Интересно будет и взрослым и детям.  🙂 

Причины плохого иммунитета у детей

Что же является причиной болезней нашего ребенка, в частности различных простуд? Таких факторов множество: наследственный фактор, плохое питание, плохая экология, частое и длительное применение антибиотиков, различные стрессы, недостаток витаминов, отвратительные условия проживания.

Средства, укрепляющие иммунитет детей:

Однако иммунитет можно стимулировать к усилению. Главным шагом на пути к здоровью может стать изменение образа жизни и устранение причин, вызывающих болезни. Соблюдая при этом три принципа: не навреди, регулярность, последовательность. Таким образом, любой родитель может помочь своему малышу расти здоровым. Так что же это за средства, которые помогают нам укрепит здоровье наших детей? Все они простые и доступны каждому:

правильное питание;

физические упражнения;

закаливание;

устранение или уменьшение стрессов;

здоровый образ жизни всей семьи.

А теперь остановимся на всех этих пунктах подробнее.

Продукты, укрепляющие иммунитет детей

Важным шагом на пути укрепления здоровья наших детей является правильное питание. Пища, принимаемая нами должна быть сбалансирована и питательна. Она не должна содержать различные вредные добавки. Исключаются всевозможные чипсы, магазинные сухарики, рыбки, конфеты, пирожные, газированные напитки, колбасы, соки в коробочках и прочая вредная еда. Продукты, употребляемые в пищу, должны быть натуральными и без ГМО, а также экологически чистые.

1. Каждый день необходимо употреблять свежие овощи и фрукты. Если есть возможность, то можно готовить свежевыжатые соки.

2. Большую пользу в укреплении здоровья играют злаки, поэтому следует регулярно употреблять в пищу каши или хлопья из злаков.

3. Также следует включить в свой рацион семена льна, орехи, семечки.

4. Обязательным должно также стать употребление и растительных масел, таких как, льняное, кунжутное, ореховое, из ростков пшеницы и т.п.

5. Употребление травяных чаев, киселей.

Закаливание детей

Я не буду много говорить на эту тему, чтоб не загружать статью. Отмечу только, что для закаливания нужна система. И эта система подбирается индивидуально для каждого ребенка. Не следует сильно кутать детей. То есть одеваться надо в соответствии с погодой и учетом того, что ребенок много двигается. Необходимо позволять им бегать босиком, обливаться водой в жаркие дни.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Перед применением любых средств — проконсультируйтесь с врачом и изучите все противопоказания. Каждый рецепт должен учитывать индивидуальные характеристики организма. 

Для укрепления здоровья наших детей можно применять различные настои трав и ягод. Например, настой шиповника замечательно пополняет нехватку витамина С. Чудесно восполняют витамины в организме замороженные ягоды, а также морсы из них. Из сушеных ягод можно готовить замечательные компоты. Ежедневное употребление в пищу чеснока и лука также способствует повышению сопротивляемости организма различным вирусам.

Очень нравятся нам конфеты из следующего состава: лимон, чернослив, курага, орехи, изюм — пропускается через мясорубку и смешивается с медом. Потом формируются шарики и складываются в холодильник. Есть по одному шарику утром перед едой.

Можно также принимать утром на голодный желудок цветочную пыльцу с медом, конечно, если нет аллергии на продукцию пчеловодства.

Еще замечательным средством является настойка лимона и чеснока. 

Берем 4 больших лимона. Хорошенько их моем и снимаем верхний слой кожуры (обычно все фрукты обрабатываются сверху различными консервантами). Разрезаем лимон и удаляем из него все косточки и пропускаем его через мясорубку. 4 головки чеснока очищаем от шелухи и тоже пропускаем через мясорубку. Смешиваем лимон и чеснок и перекладываем в трехлитровую банку. Смесь заливаем холодной прокипяченной водой, закрываем крышкой и ставим в темное прохладное место дня на 3. Настой необходимо каждый день взбалтывать. На четвертый день получившуюся настойку процедить. Хранится все в холодильнике. Принимать перед едой утром и вечером по 1 ст.л. Перед приемом смесь взбалтывать.

Еще одним полезным средством является смесь клюквы, лимона и меда. Нам понадобится один лимон, 0,5 стакана меда и 500 грамм клюквы. Лимон и клюкву измельчаем на мясорубке, а потом перемешиваем с медом. Принимать эту смесь можно с чаем по 1-2 ст.л.

Вот такие простые рецепты помогут вам и вашим деткам быть здоровыми. Можно, конечно, покупать химические аптечные средства, укрепляющие иммунитет детям, или рекламируемые БАДы, но кто даст вам гарантию, что от них не будет вреда?

Наш организм — сложнейший механизм и выведение из строя одного из его «колесиков» может постепенно вывести из строя и весь аппарат. А в детском возрасте, когда многие системы еще настраиваются попустительское отношение к здоровью и вовсе не допустимо. Поэтому давайте беречь здоровье наших детей. Будем последовательны в наших действиях и постоянны.

А какие средства, для укрепления здоровья ваших детей вы используете? Поделитесь ими в комментариях.

Татьяна Колбышева