Как укрепить иммунитет ребенка: советы, рекомендации

Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Сегодня мне бы хотелось затронуть тему укрепления иммунитета у наших детей. Этот вопрос всегда остро встает в холодное время года и в межсезонье. Многие дети болеют настолько часто и долго, что проще посчитать дни, которые ребенок был здоров. Большинство моих знакомых регулярно жалуются на эту проблему, закупают килограммами лекарства в аптеках, возят детей на различные процедуры, однако, это не приносит долговременного улучшения. Что же делать? Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях не прибегая к услугам аптекарей? В статье я постараюсь дать ответ на данный вопрос. Но предупреждаю, что здесь изложена моя личная точка зрения и те средства, проверенные временем, которые я использую в отношении укрепления иммунитета своих детей.

Что такое иммунитет и для чего он нужен

Причины плохого иммунитета у детей

Средства, укрепляющие иммунитет детей:

продукты, укрепляющие иммунитет детей;

закаливание детей;

укрепление иммунитета детей народными средствами

 

Что такое иммунитет и для чего он нужен

В начале давайте разберемся, а что это за чудо-юдо такое — иммунитет и так ли он важен для человека. Обратимся к учебнику биологии и медицинской энциклопедии.

В соответствии с Малой медицинской энциклопедией иммунитет — «невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам (вирусам, бактериям, грибкам, простейшим, гельминтам) и продуктам их жизнедеятельности, а также к тканям и веществам (например, ядам растительного и животного происхождения), обладающим чужеродными антигенными свойствами.» Он обеспечивает защиту организма от всевозможных чужеродных для нашего организма веществ. Механизм действия иммунитета позволяет ему не только распознавать чужаков, но еще и запоминать их устройство и в дальнейшем создавать против них определенное «оружие — антитела». Если это «оружие» сильное, то организм справится с болезнью.

Как иммунитет борется с микробами и всевозможными вирусами.

Многие органы нашего тела задействованы в борьбе с «чужаками» — всевозможнымикак укрепить иммунитет вирусами, бактериями и прочее. Попасть к нам в организм вредители могут через органы дыхания, пищу, глаза, через ранки и т.д. Первым щитом на пути вредных организмов выступает наша кожа, реснички в носу и слизистая оболочка трахеи и бронхов, а также слюна и желудочный сок. При попадании вируса в организм приходит в действие вся лимфатическая система. В лимфе содержатся белые кровяные тельца (лимфоциты) — самые главные наши защитники от вирусов. Лимфа циркулирует по всему нашему телу по разветвленной системе сосудов, проходя через все органы и клетки тела. Собирая вредные чужеродные элементы и доставляя их в лимфоузлы. Лимфоузлы расположены по всему нашему организму и в моменты болезней они становятся своего рода фабриками по чистке организма. 

Очень мне понравился мультик у смешариков про иммунитет. Там подробно рассказывается как лимфоциты борются с инородными организмами. Интересно будет и взрослым и детям.  🙂 

Причины плохого иммунитета у детей

Что же является причиной болезней нашего ребенка, в частности различных простуд? Таких факторов множество: наследственный фактор, плохое питание, плохая экология, частое и длительное применение антибиотиков, различные стрессы, недостаток витаминов, отвратительные условия проживания.

Средства, укрепляющие иммунитет детей:

Однако иммунитет можно стимулировать к усилению. Главным шагом на пути к здоровью может стать изменение образа жизни и устранение причин, вызывающих болезни. Соблюдая при этом три принципа: не навреди, регулярность, последовательность. Таким образом, любой родитель может помочь своему малышу расти здоровым. Так что же это за средства, которые помогают нам укрепит здоровье наших детей? Все они простые и доступны каждому:

правильное питание;

физические упражнения;

закаливание;

устранение или уменьшение стрессов;

здоровый образ жизни всей семьи.

А теперь остановимся на всех этих пунктах подробнее.

Продукты, укрепляющие иммунитет детейкак укрепить иммунитет ребенка

Важным шагом на пути укрепления здоровья наших детей является правильное питание. Пища, принимаемая нами должна быть сбалансирована и питательна. Она не должна содержать различные вредные добавки. Исключаются всевозможные чипсы, магазинные сухарики, рыбки, конфеты, пирожные, газированные напитки, колбасы, соки в коробочках и прочая вредная еда. Продукты, употребляемые в пищу, должны быть натуральными и без ГМО, а также экологически чистые.

1. Каждый день необходимо употреблять свежие овощи и фрукты. Если есть возможность, то можно готовить свежевыжатые соки.

2. Большую пользу в укреплении здоровья играют злаки, поэтому следует регулярно употреблять в пищу каши или хлопья из злаков.

3. Также следует включить в свой рацион семена льна, орехи, семечки.

4. Обязательным должно также стать употребление и растительных масел, таких как, льняное, кунжутное, ореховое, из ростков пшеницы и т.п.

5. Употребление травяных чаев, киселей.

Закаливание детейкак укрепить иммунитет ребенка

Я не буду много говорить на эту тему, чтоб не загружать статью. Отмечу только, что для закаливания нужна система. И эта система подбирается индивидуально для каждого ребенка. Не следует сильно кутать детей. То есть одеваться надо в соответствии с погодой и учетом того, что ребенок много двигается. Необходимо позволять им бегать босиком, обливаться водой в жаркие дни.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Перед применением любых средств — проконсультируйтесь с врачом и изучите все противопоказания. Каждый рецепт должен учитывать индивидуальные характеристики организма. 

Для укрепления здоровья наших детей можно применять различные настои трав и ягод. Например, настой шиповника замечательно пополняет нехватку витамина С. Чудесно восполняют витамины в организме замороженные ягоды, а также морсы из них. Из сушеных ягод можно готовить замечательные компоты. Ежедневное употребление в пищу чеснока и лука также способствует повышению сопротивляемости организма различным вирусам.

Очень нравятся нам конфеты из следующего состава: лимон, чернослив, курага, орехи, изюм — пропускается через мясорубку и смешивается с медом. Потом формируются шарики и складываются в холодильник. Есть по одному шарику утром перед едой.

Можно также принимать утром на голодный желудок цветочную пыльцу с медом, конечно, если нет аллергии на продукцию пчеловодства.

Еще замечательным средством является настойка лимона и чеснока. 

как укрепить иммунитет ребенка

Берем 4 больших лимона. Хорошенько их моем и снимаем верхний слой кожуры (обычно все фрукты обрабатываются сверху различными консервантами). Разрезаем лимон и удаляем из него все косточки и пропускаем его через мясорубку. 4 головки чеснока очищаем от шелухи и тоже пропускаем через мясорубку. Смешиваем лимон и чеснок и перекладываем в трехлитровую банку. Смесь заливаем холодной прокипяченной водой, закрываем крышкой и ставим в темное прохладное место дня на 3. Настой необходимо каждый день взбалтывать. На четвертый день получившуюся настойку процедить. Хранится все в холодильнике. Принимать перед едой утром и вечером по 1 ст.л. Перед приемом смесь взбалтывать.

Еще одним полезным средством является смесь клюквы, лимона и меда. Нам понадобится один лимон, 0,5 стакана меда и 500 грамм клюквы. Лимон и клюкву измельчаем на мясорубке, а потом перемешиваем с медом. Принимать эту смесь можно с чаем по 1-2 ст.л.

Вот такие простые рецепты помогут вам и вашим деткам быть здоровыми. Можно, конечно, покупать химические аптечные средства, укрепляющие иммунитет детям, или рекламируемые БАДы, но кто даст вам гарантию, что от них не будет вреда?

Наш организм — сложнейший механизм и выведение из строя одного из его «колесиков» может постепенно вывести из строя и весь аппарат. А в детском возрасте, когда многие системы еще настраиваются попустительское отношение к здоровью и вовсе не допустимо. Поэтому давайте беречь здоровье наших детей. Будем последовательны в наших действиях и постоянны.

А какие средства, для укрепления здоровья ваших детей вы используете? Поделитесь ими в комментариях.

Татьяна Колбышева

Комментариев к статье: 6

  • 23.01.2018 в 15:31
    Ссылка

    Не укрепляю иммунную систему себе и детям покупными препаратами, только натуральными продуктами и свежим воздухом.

    Ответ
    • 29.01.2018 в 09:19
      Ссылка

      Нина, спасибо за комментарий. Я тоже считаю, что натуральные продукты намного эффективнее в сбережении здоровья, чем химические препараты.

      Ответ
  • 05.02.2018 в 18:29
    Ссылка

    Слышала про пользу семян льна, но вот в каком виде давать их детям??

    Ответ
    • 09.02.2018 в 10:06
      Ссылка

      Я добавляю в хлеб при выпекании, а еще добавляю в утренню кашу.

      Ответ
  • 11.03.2018 в 02:56
    Ссылка

    Сейчас в весеннее время дети болеют и болеют, нехватка натуральных витаминов и просто -солнышка, все мечты только об теплых странах! Доказано, что в таких странах люди более жизнерадостны и здоровы! А пока спасаемся витамишками и прогулками на свежем воздухе за городом!

    Ответ
    • 12.03.2018 в 10:30
      Ссылка

      Мария, спасибо за комментарий.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.